눈여겨볼
세 가지 변화
자주 뵙지 못하면 놓치기 쉬운 장면들입니다.
줄어든 외출
‘다리가 무겁다’며 약속을 미루거나 장보기를 자녀에게 맡기십니다.
피하게 된 계단
한두 층도 엘리베이터를 기다리고 계단 앞에서는 난간부터 잡으십니다.
느려진 일어서기
의자나 바닥에서 몸을 일으킬 때 손을 짚거나 한 번 쉬었다 일어나십니다.
한 가지라도 떠올랐다면 3분 확인부터 해 보세요.
부모님 3분 확인방문이 없는
날에도
코치가 다녀간 뒤에는 부모님이 영상을 보며 이어 가십니다. 그 기록은 자녀와 본사도 봅니다.
- 월의자에서 일어나기 5분영상 보며 따라 하기부모님 실천
- 화코치와 같이 운동계단과 걷기 확인코치 방문
- 수걷기 10분실천표에 표시부모님 실천
- 목새 영상 1편발목 풀기부모님 실천
- 금일어나기 5분실천표에 표시부모님 실천
- 토자녀가 기록 확인응원 메시지자녀 확인
- 일주간 요약 받기본사 검토 후 전달자녀 확인
- 부모님
- 목표와 속도를 직접 정하십니다.
- 자녀
- 실천 기록과 보고서로 부모님의 한 주를 확인합니다.
- 코치
- 댁에 찾아가 일어나기와 걷기를 같이 연습합니다.
- 본사
- 보고서를 검토하고 다음 계획을 코치와 맞춥니다.
첫 3분, 그다음 7일
- 1
3분 확인
무료
질문 4개에 답하면 볼 영상과 다음 단계가 나옵니다.
- 2
영상
편당 2~6분
자녀용 영상은 살펴볼 점을, 부모님용 영상은 따라 할 동작을 담았습니다.
- 3
7일 챌린지
하루 5분
하루 한 동작씩 일주일을 이어 갑니다.
- 4
상담
원할 때
필요하면 상담에서 방문운동이나 원격 코칭을 정합니다.
시스루 12주, 석 달의 흐름
1~2주
확인과 목표
첫 상담에서 부모님이 직접 목표를 정하십니다.
3~6주
생활 동작 익히기
방문 날에는 일어나기와 걷기를 연습하고 다른 날에는 짧은 영상을 따라 하십니다.
7~10주
스스로 이어 가기
혼자 하는 날을 늘리고 코치는 방문 때 동작을 점검합니다.
11~12주
돌아보기
처음과 지금의 기록을 나란히 놓고 다음 계획을 정합니다.
자녀 화면
부모님의 한 주,
한 화면에
영상과 7일 챌린지
부모님이 보신 영상과 챌린지 기록이 날짜별로 쌓입니다.
보호자 보고서
코치가 방문 뒤에 쓰고 본사가 검토한 다음 보내 드립니다.
다음 방문
다음 방문 날짜와 담당 코치를 미리 알려 드립니다.
관리 중인 부모님
이순자 님 (가명), 76세
서울 송파, 한도윤 코치
부모님 영상
3 / 7편
이번 주 챌린지
3 / 7일
다음 방문
10월 14일 (화) 오전 10시
코치 보고 (9월 30일 방문)
의자에서 일어나실 때 손을 짚는 횟수가 지난 방문보다 적었습니다. 계단은 난간을 잡고 천천히 오르셨습니다.
부모님께 맞춰 고르는 방식
방문운동
시스루 12주
코치가 댁에 찾아가 일어나기, 걷기, 계단을 부모님과 같이 연습합니다.
1,680,000원
시스루 챌린지
시스루 7일 챌린지
하루 한 동작씩 7일을 이어 가고 그 기록을 가족이 함께 봅니다.
무료
영상 강의
가족 영상 강의
자녀용과 부모님용 영상을 각자 보고 7일 챌린지로 이어 갑니다.
49,000원
원격코칭
원격 코칭
영상통화로 동작을 같이 보고 다음 주 과제를 정합니다.
월 99,000원
방문마다 지키는
네 가지
- 자격을 갖춘 코치
- 물리치료사 면허가 있는 분, 또는 운동지도 자격을 갖추고 골든시니어스 교육을 마친 분만 본사 승인을 거쳐 배정됩니다.
- 부모님이 정하는 속도
- 무엇을 언제 얼마나 할지는 부모님이 정하십니다. 코치는 고를 수 있는 방법을 설명합니다.
- 몸이 불편한 날은 쉬기
- 통증이나 어지럼이 있으면 그날 운동은 멈추고 진료부터 권해 드립니다.
- 두 번 읽는 보고서
- 코치가 쓴 보고서는 본사가 한 번 더 읽은 뒤 보내 드립니다.